Ayçiçek yağı Faydaları

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.
Bir ayçiçeği yağı evinizde kullanılırsa, farkında olmayabilir, ama zaten sağlık yararları hasat edilir. Eğer öyleyse, o zaman sevinmek için bir neden var. Bu yağ kullanımı için ödüllü ve sağlık besin içeriğini geliştirmek olduğunu.

Neden sizin için ayçiçek yağı iyidir?

Fitobesinler

Böyle kolin gibi fitokimyasallar, varlığı, fenolik asit ayçiçeği yağı, yemeklik yağ tercih olur. Bu maddeler kalp hastalığı önlemek için bilinmektedir. Çoklu doymamış ve tekli doymamış yağların varlığı, yüksek miktarda birlikte vitaminler sağlıklı bir yağ yapar.

Cilt Bakımı

Bu erken bebeklerin düşük doğum ağırlığına sahip olarak, ayçiçek yağı enfeksiyon riskini azaltmada yararlı olduğu bulunmuştur. Bu bebeklerde, dolayı az gelişmiş bir bağışıklık sistemi ve deri gibi organlara her bir enfeksiyon riski vardır. Ayçiçeği yağı deriye uygulandığında koruyucu bir bariyer olarak işlev görür.

Serbest radikalleri savaşır

Ayçiçeği yağı bir yararı nedeniyle aynı E vitamininin varlığına bağlı olarak, bir antioksidan olarak hareket etmesidir. Bir antioksidan olarak, kansere yol açan serbest radikalleri nötralize.

Geliştirilmiş kalp fonksiyonu

Doymuş yağ 180-200 santigrat derece arasında değişen sıcaklıklara dayanabilen, hindistan cevizi yağı, hurma yağı ve hurma çekirdeği yağı bulunmaktadır. Bunlar tamamen metabolizma sırasında yıkmak zordur ve beden ve yatırılan farklı bölgelerine kan tarafından taşınır. Bu inme, ateroskleroz, eklem ağrıları ve doğum kusurları gibi sağlık sorunlarına neden oluyor. Bu doymuş yağların her türlü kötü olduğu anlamına gelmez. Aslında, beynin ve vücudun düzgün işlemesi için, küçük miktarlarda gerekli. Bununla birlikte, büyük miktarlarda artırılabilir kötü kolesterolü (LDL) vücuttaki seviyeleri. Bu, kalp hastalığı ve felç seven faktörlerden biridir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü ve Dünya Kalp Federasyonu bu çoklu doymamış yağlar ve tekli doymamış yağ değiştirilmesi tavsiye etti. Bu yağlar ayçiçek yağında bulunan ve enerji sağlar ve aynı zamanda, kanda LDL ideal bir Girasoles bakım HDL (iyi kolesterol) oranını koruyarak kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.

Çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitleri kimyasal bağ, tereyağı gibi doymuş yağlar, daha zayıftır. Bu, düşük bir erime noktasına nedenidir. Oda sıcaklığında, doymamış yağ (tek ve çoklu), en doymuş yağ farklı olarak, bir sıvı kalır. Doymamış yağlar ya da erime doymuş yağ daha yüksek bir erime noktası daha düşük olan yağ asitleri, ancak, poli-doymamış yağ daha büyüktür.

Diğer Girasoles bakım

E Vitamini, bir nemlendirici olarak görür ve cilt hücrelerinin suyu korumak için yardımcı olur. Bu nedenle, ayçiçeği genellikle kozmetik ürünlerinde kullanılmaktadır.

Ayçiçek yağı, E vitamini ile, aynı zamanda, romatoid artrit, astım ve kolon kanseri önler.

Folat ya da bu yağ bulunan folik asit yeni hücre yapımında vücut yardımcı olur.

Triptofan nörotransmitter serotonin üretiminde vücudu yardımcı beyin ve teşvik uyku dinlenmek yardımcı olurken Magnezyum, kas krampları önlemeye yardımcı olur.

Yukarıda belirtilen besin yanında, ayçiçeği yağı da Girasoles bakımı içerir

B vitamini

Palmitik asit

Stearik asit

Lesitin

Tokoferoller

Karotenoidler

Selenyum

Proteinler

Bakır

Demir

Çinko

Kalsiyum

Omega-6 yağ asitleri

Sen yani ayçiçeği yağı, iki tür arasında seçim yapabilirsiniz. piyasada mevcut olan yüksek oleik ve linoleik. Yüksek oleik ayçiçeği yağı, tekli doymamış asit açısından zengin olduğu da bilinmektedir. Bununla birlikte, poli-doymamış yağ ihtiva eden linoleik türü, yaygın olarak bilinen ve ayçiçeği yağı gibi kullanılır.

Amacı ile Hızlı Stiller yaşam ve yüksek stres seviyeleri, profesyonel yaşamı talep pazarlar Önemli. Yağlı diyet, anlık gıda ve egzersiz eksikliği de duruma ekler. , Yaşam tarzınızı değiştirerek sağlıklı bir pişirme yağı seçiminde ilk adım olarak.

artan Girasoles bakımı bakım Girasoles bakım, bebeklerin bakımı, engeller, Girasoles, Girasoles bakım artrit, Girasoles bakım kusurları tercih, Girasoles bakım maddeleri, Girasoles bakım tutarlarını, Girasoles bakımı, Girasoles Girasoles fitokimyasallar bakım, Girasoles sıcaklıkları bakım, Girasoles stres, taşınan Girasoles sözü bakım bakım