Astımlıların egzersiz için beş İyi fikirler

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.
Siz istediğiniz (ya da ihtiyaç) daha aktif için, ama nefes hırıltılı solunum ve böylece durdurmak ve TV’nize dönmek zorunda, öksürük? Siz doktorlar egzersiz kaynaklı astım gibi bakın ne olabilir. Egzersiz bazı kişilerde astım semptomlarını tetikleyebilir, ama aynı zamanda ve vücudunuzun daha verimli vücudunuzun oksijen transferini yardımcı olabilir. Çalışmalar kilolu insanların daha fazla sorun önerilen seviyelere kilo mcontraenen olanlar daha kendi astım kontrol sahip olma eğilimi olduğunu göstermiştir.
astım egzersiz anahtarı başlamadan önce bazı önlemler almaktır. İşte yeni bir egzersiz programına başlamadan önce dikkate beş fikir:
1. Öncelikle, sizin için daha iyi çalışabilir egzersiz türünü düşünün. Bu egzersiz astım atakları, soğuk, kuru hava akciğerlere maruz tetikleyebilir inanılmaktadır. Burun Bizim işlevi sıcak ve soluduğumuz havayı nemlendirmek, ancak egzersiz, ağzımıza nefes eğilimi ne zaman. Soğuk bir iklimde yer alan uzun süreli veya sürekli aktivite içeren spor diğer etkinlikler daha fazla sorunlara neden olabilir. Astım kötü yapabilir Spor futbol, ​​hokey, basketbol ve uzun mesafe koşuları vardır. Astımlılar için daha iyi olma eğilimi Spor yüzme, yürüyüş, futbol, ​​golf yer ve enerji kısa patlamaları, çünkü. Havuz etrafındaki hava ısıtılır ve nemlendirilmelidir eğilimi nedeniyle kapalı havuzlarda yüzme, özellikle iyi olabilir.
Egzersiz öncesi inhale kortikosteroid kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun

2. Allerji ve Klinik İmmünoloji çalışmanın Temmuz 2007 sorunu Dergisi’nde yayınlanan Dr. Hans Haverkamp tarafından yeni bir egzersiz öncesinde inhale kortikosteroid kullanımı pulmoner gaz değişimi ve performansını artırır ve kan oksijenasyonu artırabilir bulundu.
Egzersiz öncesi iki saat almış ve 24 saate kadar sürebilir

3. Singulair (montelukast) yakın zamanda astımlı için bir koruyucu etkisi olduğu tespit edilmiştir.

4. Kısa etkili inhaler albuterol (Proventil veya Ventolin) egzersiz ve her zaman yanınızda taşımak inhaler önce on dakika kullanın. Eğer akut astım atağı yaşıyorsanız zaman nefes geliştirmemize yardımcı olmaz – (Serevent gibi), inhale kortikosteroidler ve SINGULAIR® sadece astım atakları önlemeye yardımcı olduğunu uzun etkili bronkodilatatör unutmayın.

5. Özellikle sıcak günlerde bol su içiniz. Isıtma ve yavaş egzersiz yavaş yavaş soğuma.

Bir süre çok yapmadıysanız, özellikle egzersiz konusunda doktorunuzla konuşun. Belki ilk olarak egzersiz toleransını belirlemek için solunum fonksiyon testleri yapmak istiyor. Iyi eğlenceler!

Astım, Astım ağızlar, Astım atakları, Astım doktorlar, Astım patlamaları, Astım seviyeleri, inhale Astım, ısıtmalı Astım ve nemlendirilmiş, nemlendirilmiş Astım, uyarılan Astım, uzun süreli Astım inanıyordu