Başlangıç ​​metabolizma git - kanıtlanmış formu

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.
Hızlı yanan metabolizma olması yağ kapalı tutmak için anahtardır. Ben gençken ben istedim ve bir ons kazandı asla kadar (ve hiçbir şey) yiyebilirim hatırlıyorum. Sonra benim geç yirmili tamamen değiştirdi.
Benim metabolizma sonunda yavaşladı. Tanıdık geliyor mu?

Neyse ki günün 24 saati yağ yakma makinesi haline böylece metabolizmayı yeniden etkinleştirmek için birkaç etkili yolu vardır!

3 Metabolizma Arttırılması Yöntemleri:

1. Ağırlık Eğitimi

Ne kadar fazla yağsız kas, hızlı metabolizma dinlenme olur. Bu vücudunuzun uyku bile saat çevresinde yağ yakar anlamına gelir. Ağırlık eğitimi de gençlerin hormonları uyaran doğal üretimini uyarır.

İpucu: Aynı anda birden fazla kas gruplarının çalışması bileşik egzersizleri odaklanın. 8-12 aralığını temsil tutun. Bu daha fazla kas kazanmak için en hızlı yoludur.

2. Günde 5-6 küçük öğün yiyin

Eğer öğün atlamak veya açlıktan zaman aslında yol aşağı metabolizmasını yavaşlatır. Vücudunuzun hayatta kalma moduna geçer ve kalori tasarrufu için çalışın olmasıdır.

İpucu: her yemek ile yağsız protein bir porsiyon eklemeyi deneyin. Çok Protein kas büyümesi ve bakımı için gereklidir.

3. İçecek bol

Gıda vücudunuzun böylece su vücudunuzun mahrum, yavaşlatmak için metabolizma neden mahrum olarak aynı etkiye sahiptir. Sen metabolizmasına yerine su tutma daha konsantre için karaciğer teşvik etmek istiyoruz.

İpucu: Eğer sadece susuz hissediyorum zaman su içerseniz, çok uzun bekliyor. Gün boyunca su yudumlayın ve alışkanlık haline almak kolaydır.

Bunlar garip herhangi bir diyet ya da başka herhangi bir saçmalık takip gerektiren bazı yeni geliştirilecek alışkanlıkları, ama değil. Bu öngörülebilir sonuçlar verecektir yöntemlerdir. Bu 3 Yeniden metabolizma ipuçlarını takip ederseniz bunu sopa ile çok hızlı bir şekilde olumlu değişiklikleri görmeye başlayacaksınız.

Değiştirilen perdida de peso, gerekli perdida de peso kas için, perdida de peso yavaşladı, perdida de pezosu alışkanlıkları olmak üzere, perdida de pezosu hormonlar, perdida de pezosu nedenleri, perdida de pezosu olur, perdida de pezosu uyarır, perdida de Pezosu waterAs, perdida de pezosu yirmili, perdida de pezosu yöntemleri