Bunlar Basit İpuçları ile Tansiyon Lower nasıl

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Sentetik ve doğal şekerler meyve ve sebze, kepekli tahıllar bakımından zengin ve düşük bir diyet yemek tavsiye edilir. Alternatif enerji kaynakları ginkgo ve ginseng gibi otlar bulunabilir.

Yağ oranı düşük ve sizin için iyi olan yiyecekler yiyin.

Iyi yemek yanı sıra, aynı zamanda iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmek gerekir.

Yerine lezzet eklemek için tuz kullanarak, neden bazı otlar veya baharat eklemeyin. Kuşkusuz, sarımsak, biber, düşük kan basıncına yardımcı son derece etkilidir.

Özellikle gece alındığı sarımsak tabletleri, kan basıncı sivri azaltmak için gösterilmiştir. Deodorantlı değil, enterik kaplı olmayan bir marka için arayın. Sarımsak kan basıncını düşürmek için bir ilaç olarak görür. Aslında, sarımsak bağışıklık olanlar vücut nedenle, kolesterol ve fosfolipid indirgeyici takviye yararlıdır ve inme riskini azaltır.

Stres, yüksek tansiyon katkıda bulunduğu düşünülmektedir başka bir faktördür, ancak son araştırmalara göre stres uzun vadeli etkileri hala belirsiz.

Her ne kadar stres mücadele yardımcı olabilir dinlendirici yoga ilkelerine, kan basıncını artırabilir. Bu pozlar bazı kendi vücut ağırlığını taşıyabilecek gerektirir çünkü yoga da bir yatak egzersiz olduğunu belirtmek gerekir. Bu bizim bir sonraki ucu bize getiriyor.

Egzersiz ve uygun bir diyet bulabileceğiniz en etkili, yüksek tansiyon kaynaklarının ikisidir. Uzmanlar, yüksek tansiyon ilaçları geldiğinde, yaşam tarzı, egzersiz ve doğru beslenme bir değişiklik daha etkili bir şey olduğuna inanıyorum. Egzersiz vücudunuzun hareket gibi gerginlik kapalı çalışmasını sağlayan, aynı zamanda büyük bir stres giderici olduğunu.

Egzersiz bir yararı sık sık kilo Losing ve bu daha da kan basıncını düşürebilir.

Takviyeler bizim alımını arttırmak için başka bir yoludur ve bizim diyetler açığını dengelemek için kullanılmalıdır. Değil tam bir yedek olarak. Potasyum alımını tamamlar. Vücutta potasyum artmış seviyeleri kan basıncı azaltmak için tespit edilmiştir.

Yukarıdaki öneriler, kan basıncı düşürmek ve başarılı normal sınırlar içinde tutulması nasıl sadece başlangıçtır. Ayrıca ilerlemeyi izlemek için kan basıncını takip etmek için hatırlamanız gerekir.

Deodorize Hipertensión, düşük Hipertensión, Hipertensión artış, Hipertensión azalır Hipertensión ilerleme Hipertensión sonuçlar, Hipertensión kaynakları, Hipertensión önerileri, Hipertensión stres, Hipertensión tabletler