Eğer gerçekten bir kreatin takviyesi Üstün Performans Fiziksel ihtiyacınız var mı?

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Kreatin tüm sonra, genellikle sadece bir ek olduğunu size egzersiz sırasında daha iyi yapmanızı sağlayacaktır anlamına gelir performansı artırır olarak düşünülebilir, ama o, bunun da ötesinde faydalar varsa, birkaç vardır. Araştırmalar, bu bir yanılgıdır olduğunu göstermektedir. Diğer insanlar doğal olarak bu bileşik vardır kırmızı et ve balık, bir sürü yemek, çünkü onlar kreatin takviyesi gerekmez düşünüyorum.

Bu da bir hatadır.

Birincisi, bu doğal bir performans artırıcıdır, ancak performans daha fazla artırdığı doğrudur. Ayrıca çalışırken anaerobik performansını artırma, vücudunuzun performansını artırır. Bu da daha uzun ve daha zor egzersizler verir.

Bu kaslar yağlı asitler, glükoz, ATP, kreatin fosfat dahil olmak üzere dört farklı biyokimyasal maddelerden oluşan, bkz. Tüm bu egzersiz ve kasları güçlendirmek için gerekli olan ve bütün bu biyokimyasallar birlikte çalışır. Ne yazık ki, sadece bu biyokimyasal yapabileceği çok fazla şey var, ve daha fazlasını yapmak istiyorsanız, biyokimyasal kasların çoğunu sağlayan bir ek ihtiyacımız var. . . Özellikle kreatin.

Birçok şey olduğu gibi, size de bu eki almamalıdır nedenini anlatacağım insanlar var. Onlar kreatin kas krampları neden olduğunu iddia ediyor. Ne yazık ki onlar için – ve Neyse ki sizin için – bilim kas krampları ile ilgisi olduğunu göstermiştir. Kas krampları nem ve düşük elektrolit eksikliğinden kaynaklanır. Uzmanlar Eğer varsa kreatin hizmet başına bir bardak su içmek gerekir katılıyorum.

Bu vücudunuzun kreatin atık dikkat etmek de önemlidir. Siz kaslar depolanmış enerji olarak bu bileşik depolamak ve onlar bu mağazalarda olmadan can daha fazlasını yapmak için denir olarak kullanın, bkz. Ama bir kap olarak kasların düşünmelidir. Kaplar herhangi bir madde veya madde sadece bu kadar tutabilir. Kaplar dipsiz değildir ve ne kaslarınızı vardır. Bu nedenle, kaslar, belirli bir zamanda bu bileşiğin kadar saklayabilir. Uzmanlar kaslar bundan daha fazla saklamayın çünkü bir gün kreatin 10 gram tüm bu kreatin takviyesi açısından gerçekten gerekli olduğunu kabul ediyorsunuz.

Kreatin kaslarınızın egzersiz programı için tepki geliştirir iken, gerçekten de geliştirmek bazı maddeler vardır. Araştırma kas hücrelerinde riboz alınan artışlar ATP ile bu kreatin göstermiştir. Sen kreatin ve riboz içeren ürünler bulabilirsiniz, ve kreatin riboz içeren bir ek alarak sonuçları büyük olmuştur.

Kafein ayrıca kreatin için idealdir. Bildiğiniz gibi, ancak, çok fazla kafein sizin için iyi değil. Uzmanlar kafein yaklaşık 250 mg içeren bir egzersiz, önce bir fincan kahve tavsiye ederiz. Herkesin kafeine farklı tepkiler var gibi görünüyor, çünkü kreatin takviyesi ile kafein ile deneme yapmanız gerekebilir.

denilen Suplementos yapmak naturales, Suplementos biyokimyasallar naturales, Suplementos çabaları naturales, Suplementos egzersiz naturales, Suplementos egzersizleri naturales, Suplementos izin verir naturales, Suplementos kapları naturales, Suplementos krampları naturales, Suplementos naturales sağlar Suplementos naturales sonuçları Suplementos şeyler naturales, Suplementos nedenleri naturales