Güvenle kilo - Diyetler odak

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.
Kilo kaybetmek kolay bir iş asla ama sağlıklı beslenme ve aktif yaşam tarzı ile birlikte bağlılık ve öz disiplin, güvenli ve başarılı bir kilo kaybı yolunu alacaktır. Eğer bir kilo kaybı programı tercih ediyorsanız, yemek yiyecekler ve aktivite düzeyi kilonuzu belirler çünkü bu programın tamamının diyetler ve egzersiz içeren düşünün.

Bu nedenle, nasıl güvenli kilo? Güvenli ve başarılı bir şekilde kilo ve yaşam için kapalı tutmak için, aklınızda iki şey koymak gerekir.

Bunlar senin şişman yapıyoruz şeylerdir.

1. Sen ne yemek vardır. Bu tek başına bilerek size yemek yiyecek onların aşırı kilo katkıda bulunan bir faktör olan bir zihniyet verecektir. Sen yağ ve kalori alımını azaltmak için çalışmalısınız. Eğer kilo vermek gerekir, ama bu hızlı ya da kilo kaybı için arama ihtiyacınız beslenme kendini mahrum gerektiği anlamına gelmez eğer onun parçası Talar da önemlidir. Bu durumda size diyetler uzman tavsiyesi gerektirir. Daha fazla sebze, meyve, yeşil salata, yağsız protein, yumurta beyazı yiyin. Bunlar sizin kilo eklemek için vitamin açısından zengin, çok besleyici gıdalar. Kalori sayma gerekli ama sıkıcı.

2. Unutulmaması gereken bir diğer nokta da kalori alımı kalori çıktı aşıyor çünkü şişman olmasıdır. Bu size, başka bir deyişle, almak daha az fiziksel aktiviteler yapmak daha az kalori yakmak anlamına gelir. Yürürken ya da bir gün bazı kalori kaybetmek yardımcı olacak bir kaç kilometre koşu için bir ışık olun.

Bu kayıp uzman ağırlığı bu başarılı kilo kaybı ulaşmak yapacak ne çünkü kilo kaybı için en iyi yolu hapları, ama diyet ve egzersiz tek başına içeren bir program takip etmiyor sonucuna varmışlardır olması şaşırtıcı değildir.

besleyici kilo kaybı, eklemek, kilo kaybı, kilo kaybı aşarsa, kilo kaybı aşırı, kilo kaybı belirler, kilo kaybı faaliyetleri, kilo kaybı içerir, kilo kaybı kalori, kilo kaybı meyve, kilo kaybı salatalar, kilo kaybı şeyler, kilo kaybı sonucuna vitaminler, sıkıcı kilo kaybı