Hızlı kilo verme İpuçları - Kilo hızlı yol

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.
Sonunda bazı hızlı kilo kaybı ipuçları ile geldi dek, başka bir diyet geçen mücadele olmuştu. Bu ipuçları yönleri size kilo kaybetmek en hızlı yolu fiziksel ve zihinsel gelişimi ile size yardımcı olabilir:

1. Aşırı nedenini bulun

Çünkü duygusal, zihinsel, ruhsal veya sorunların mı? Konfor için bana yiyecek açmak için? Önce bir diyet planı geliştirmek için bu soruların cevaplarını bulmak zorundayız.

2. Eğer diyet başlatmak için hazır olduğundan emin olun

Bir diyet fikri ve hızlı bir şekilde kilo çekici, ancak kalori azalma çok sık yavaş metabolizma neden olabilir. Bunu daha sonra kilo takip kesilmiş olmalı ve süresiz bunu yapamazsınız. Bunun yerine, sadece yerine kilo için gerekli kalori miktarı izliyorsunuzdur daha, kendi sağlığı genel iyileşme daha hedef daha yapmayı deneyin.

3. Ne yemek sorumlu olun

Sen ne yemek üzerinde kontrole sahip. Böyle ofiste restoranlar, partiler ve yemek gibi çevren, izin vermeyin, sizin seçimler kontrol altına almak.

4. Daha sık küçük öğünler yiyin

Gibi hiçbir yemek ve ardından şeyler yemek atlayın. Sizin metabolizma yavaşlaması ve yağ tasarrufu başlayacaktır. Doğru. N Hızlı Kilo Verme İpuçları listesi kahvaltı günün en önemli öğünü olduğunu belirterek tamamlanır.

5. Daha fazla lif yiyin: meyve, sebze ve tam tahıllar

Onlar diyet meyve ve sebze büyük bir ccontradad eklediğinizde Daha yiyebilirsiniz. Onlar işlenmiş gıdalara göre daha sağlıklı ve tüm lif doldurun. Kilo kaybetmek en hızlı şekilde sisteminizi sağlayın.

6. Kesme geri şeker

Tatlılar bariz şeker yanında, gizli şeker içeren gıdaların çok sayıda bulunmaktadır. Bu ketçap, salata sosu, konserve meyve, fıstık ezmesi ve kraker gibi işlenmiş gıdalarda bulunur.

7. Egzersiz düzenli

Bir spor salonu katılmak ve ağırlıkları bir sürü kaldırmak zorunda değilsiniz. Sadece hareketli tutmak – hızlı sürmek çok, belki biraz bisikleti, ev işleri, bahçe, hatta kilo vermek koşuyor. Amacınız sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve onu uzak tutmak için. Bu sadece egzersiz olmadan yapılamaz. Egzersiz kilo vermek – onlar el ele gider.

8. Deli gitmeyin

Vücudunuz yemek yiyecek ve fiziksel aktivitenin arttırılması türleri değişikliklere uyum gerekebilir. Seni basılması – Alan başarısızlık soran fazla değildir olsun – hızlı kilo nasıl sanırım. Kendinizi sağlayın.

9. Şimdi Başlayın

Bunu erteleyerek devam edemez – Bir diyet başlatmak için mükemmel bir zaman asla. Yani bu hafta sonrasına kadar ya da benim tatilinden sonra veya tatilinden sonra bekleyen unutun. Eğer 2 hafta, şimdiki gibi hiçbir zaman kilo için bir hedef varsa.

Eğer başarılı olabilir bu hızlı kilo kaybı ipuçları. Akıllıca şeyler yapmak kilo kaybı hedefe ulaşmada anahtarıdır.

Uzun süreli kilo kaybı anahtarı düzenli egzersiz ile dengeli bir diyet olduğunu unutmayın. Kuşkusuz, kilo kaybetmek en hızlı yoludur.

kilo kaybı, kilo kaybı ağırlıkları, kilo kaybı değişiklikleri, kilo kaybı kalori, kilo kaybı meyve ve sebze, kilo kaybı partileri ve yemek, kilo kaybı restoran işlenmiş kaybetmek gerekli kilo kaybı, kilo kaybı sebze ve bütün, kilo kaybı şeyler, kilo kaybı soruları, kilo kaybı sorunları, kilo kaybı tatlılar, kilo kaybı yönleri