İletişim Anksiyete - Kaygı Iletişim Yönetilir 4 Büyük Yolları

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Anksiyete belirtilerinin eşlik iletişimi rahatsızlık rağmen, uzmanlar anksiyete belirli bir miktar aslında iyi bir şey olduğuna inanıyorum. Bu sizin dinleyici için bakım ve mükemmel konuşmasını yapmak istiyorum bir işaretidir. Bunu akılda tutarak, anksiyete iyi hazırlanması ve harika performans için bir teşvik olabilir.

Yüksek anksiyete iletişim yardımı ile O dedi, insanlar gerekli, ama çoğu zaman kendi kendine yardım edilir. Burada yönetmek veya Konuşmasının anksiyeteyi azaltmak için pratik yapabilirsiniz 4 büyük ipuçları vardır.

1. Yeterli hazırlık yapın

Bu kaygı daha yoğun olduğu ilk 3-5 dakika konuşma süresi olduğunu birçok deneyim. Bundan sonra, onun zihin ve beden acele eğilimindedir ve durum yaşamak daha edebiliyoruz. İyi bir hazırlık kolayca ilk birkaç dakika geçmek ve onun mesajında ​​daha fazla tevekkül yardımcı olabilir.

Ayrıca yaptığı konuşmada vb PowerPoint, posterler, filmler, videolar, gibi bazı görseller, yapım düşünebilirsiniz, görsel kolayca başka destek, bir konuya geçmek ve siz hareket ettikçe, sadece daha güvenli olacaktır yardımcı olabilir. Tabii ki, sen ameliyattan önce mümkün olduğunca çok onlarla pratik gerekiyor.

2. hevesli ve korkmuyoruz olduğunu kendinizi ikna

Bu Bakınız: kamuoyunda konuşan sen bir uzman ya da tutkulu bir konu hakkında görüş ve bilgi paylaşmak için bir fırsattır. Diğer size sunmak mümkün heyecan verici değil mi? Ne hissettiğini korku yerine, güç ve duygu sonucu kendinizi ikna etmeye çalışın ve o bu duyguyu seviyor.

3. Uygulama yavaş ve derin nefes alma

Eğer kaygı etkilendim zaman, hızlı yarış yenerek kalbi, kas gergin olur ve zihniniz normal çalışma yapmak için reddediyor. Yavaş, derin nefes alarak şeyler yavaşlatmak ve kontrol altına almak yardımcı olabilir. Pratik için iyi bir yol karnında nefes ve sonra bu uygulamayı yaptığınızda kendinizi rahim Conde dışında nefes ve her biriyle sayım numaralarını görselleştirmek için deneyin.

4. Pozitif bir şey zihninizi doldurun

O, bir promosyon alınan ödül kazandı hayatınızda mutlu anları düşünün, zaman, büyük bir sözleşme indi vb aşkını, seni seviyorum ve seni güvendiğiniz insanlar düşün, ve gülümseyen yüzlerini canlandırmaya çalışın kazandı . Pozitif düşünme ile, enerji ve güven ile vücudunuzun doldurabilir ve anksiyete karşı savaşta daha güçlü hale gelir.

Özetlemek gerekirse, iletişim kaygı yaygın hayatının bir aşamasında çoğu kişi tarafından yaşanır. Eğer insanlardan biri iseniz, anksiyete kolayca bu makalede anlatılan ipuçları ile tedavi edilebilir olarak endişeli almak için gerek yoktur. Zamanla, kendiniz ve konularda daha güvenli hale gelecek ve daha iyisi, hatta kamu konuşma keyfini başlayabilirsiniz!

ana hatlarıyla anksiyete, anksiyete, anksiyete dakika koymak indi kaygı, anksiyete numaraları, anksiyete olur, anksiyete posterler, Endişeli Anksiyete, kaygı anları, tecrübeli anksiyete eşlik