Kaynaklar krom takviyesi

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Krom vücudunuzun düzgün şeker kullanmanıza yardımcı olur. Bu proteinler ve yağlar transformasyonu için de gereklidir.

Krom vücutta insülinin etkisini arttırır ve katı yağlar, karbohidratlar ve proteinler depolanmasında önemli bir rol oynar.

Onun kesin rolü hala belirsiz ve daha fazla çalışma vücudun ihtiyacı tam olarak neden bulmak için yapılmaktadır.

Bu çalışmalar krom takviyesi yardımcı ve olası eksikliği ile başa çıkmak için gerekli olan kromun büyük miktarda çalışabilir karar, krom yararları bakarak, onun krom içeriği için farklı gıdalar analiz eder.

Gıdaların birçok türü krom farklı düzeyleri vardır içeren bulunmaktadır. Ne yazık ki, bu gıdalarda bulunan seviyeleri porsiyon başına yaklaşık 2 mikrogram, küçük.

Bu gıdalar sağlıklı yaşam meyve sebze, deniz ürünleri ve tam tahıllı ekmek dahil bağlamak ne. Şeker oranı yüksek olan yiyecekler, vücudunuzdaki krom rezervi tüketmek bilinmektedir. Gıdaların farklı türleri bulunan ne kadar krom hakkında bir fikir vermek aşağıdaki listeden ayrıntıları kontrol etmek.
1 su bardağı brokoli (22mcg)
Suplementos naturales bardak portakal suyu (1 mcg)
2 su bardağı portakal suyu (4mcg)
Tam tahıllı ekmek 4 dilim (4mcg)
Hindi göğsü 3 ons (2mcg)
1 tatlı kaşığı kuru sarımsak (3mcg)
1 yemek kaşığı kurutulmuş fesleğen (2mcg)
2 su bardağı patates püresi (6mcg)
Kırmızı şarap 10 ons (2-23 mcg)
2 orta boy muz (2mcg)
1 su bardağı yeşil fasulye (2 mcg)
Krom miktarı yaş, vücut ağırlığı ve boyutuna göre değişir. Hamile kadınlar diğer normal yetişkinlerden daha fazla ihtiyacımız var. Kadınlar, bu pozisyonda, her gün krom, yaklaşık 30 mcg gerekir. Yetişkinler için, tavsiye edilen günlük gereksinim 20 mcg 30 etmektir.

Eğer yoğun bir yaşam tarzına sahip ve gıda kalitesi miktarını almak için vaktiniz olmayabilir varsa, krom takviyeleri alarak düşünebilirsiniz. Bunlar ek herhangi bir türü olarak kabul edilir önce tıbbi tavsiye sipariş etmelisiniz farklı formlarda mevcuttur. Krom takviyeleri aşağıdaki yöntemlerden mevcuttur:

1. Oral-Krom kapsül veya tablet (ABD ve Kanada)

2. Parenteral enjeksiyon ya da Kromik klorür (ABD)

Eğer sağlayıcınızdan onay aldıktan sonra, en eczaneler ve sağlık mağazalarında krom takviyeleri satın alabilirsiniz. En iyi fiyat ve hizmet için online mağazalar içine bakmak isteyebilirsiniz. İnternet önceden mevcut olmayabilir mağazalara erişim sağlar. Saygın operatörler de marka adını biliyor ve ürünlerin telefonla irtibat kolay online herhangi bir satın alma gibi, her zaman bekliyoruz.

Doktorunuzla olduğu gibi size ek olarak başka bir krom cevheri ekleyerek yapılabilir alerji çeşit var, özellikle güvenilir bir doktora başvurun önemlidir.

gerekli Suplementos normal, naturales, Suplementos ayrıntıları naturales, Suplementos eczaneleri ve sağlık naturales, Suplementos her naturales, Suplementos naturales Düzenli, Suplementos naturales kabul Suplementos naturales Suplementos naturales içeriyordu gerçekleştirilir, Suplementos naturales ürünleri, Suplementos patates naturales, Suplementos tablet naturales, Suplementos yararları naturales, Suplementos yetişkin naturales