Panik Atak Önleme

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Biz panik atak önleme hakkında konuşmadan önce Ama biz onları neyin sebep bakmak zorunda. Birçok terapist bu saldırıları neyin neden farklı bir görüş, bazı geçmiş travma bir faktör salt kişisel kapasite veya beyinde bile kimyasal dengesizlikler olduğuna inanıyorum. Bütün bu faktörler saldırıda bir rol oynadığını itiraf edecek olsa da, nedeni değil.

Eğer gerçekten oturup düşünmek zaman, baş çekim çağıran tek bir şey var. Sizin. Biz genellikle bu top ve geçmişimizi, diğer insanların, ya da biz düşünmek tercih düşüncelerin bile kimyasal dengesizlikler suçlarlar. Bu, onları yaratmak için sorumluluk almayan panik atak ile sorunun kökü, bu yüzden nasıl durdurmak için sorumluluk alabilir?

Panik atak Önleme aslında oldukça basit ama bazı pratik gerektirir. Panik ataklar sıklıkla çaresizlik hissi geliyor. Biz hissetti Dünya bizim en büyük korkular ve endişeler bizi işlemek için çok fazla olduğunu farkında olmadan bize sadece sağ can sanki. Bütün bu kısmı trajik bir ironi genellikle bizim korkular ve endişeler asla gerçek ve biz hiç olmamış bir iblis saat sonra, günler veya haftalar kaybediyor olmasıdır.

Ben korkmak nedenleri düşünmeye başlayana kadar burada nokta, hiçbir korku çok basit var olduğunu. Bizim nedenleri başlatmak korkmayın karar verdi kadar bu nedenler göz önüne olmadığını unutma biz çok odaklanır. Burada nasıl çalışır bu. Seçim, o zaman nedenleri bu seçimi yedeklemek için. Bazen tabii içine geri bizi gönderir panik atak kendisini korku başlar o kadar kötü olur.

Kendi aklını ve doğrudan dizginleri tut. Dediğim gibi, pratik ister, ancak gereksiz panik her saat sona erdirmek için bu adımı kullanabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey odaklanmak düşünceler kontrolünde olduğunu hatırlamak seçmektir. Korku odaklanmak seçin ve zihninizi size, seçtiğiniz yedeklemek (olası korkuları hiçbiri mevcut olduğunda) bu sefer odaklanmak için tercih ve zihninizi hayatının aşkı nedenleri ile dolduracaktır nedenlerle birçok verecektir.

ansiedad bazen ansiedad belirtileri, ansiedad çaresizlik, ansiedad dengesizlikler, ansiedad düşünceler, ansiedad edginess, ansiedad endişeleri ansiedad kabul, ansiedad faktörleri, ansiedad neden olur ansiedad endişeleri, Ansiedad saldırılar, ansiedad var, ansiedad yanıp söner