Uyuşturucu olmadan Depresyon üstesinden

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Psikoterapi ilaçsız depresyon vurabilir yanında aşağıdaki yönergeleri takip ederseniz
1. Dinlenme hayatımızın çok önemli bir parçasıdır. Bir onlar, stres yolu veya depresyon gibi işle ilgili stresi önlemek için iyi bir dinlenme telaşlı zamanlama ulaşmış nasıl olursa olsun, ne kadar meşgul, iyi bir dinlenme var asla unutmamalıyız.


Böyle kafein ve diğer uyarıcılar olarak enerji güçlendiriciler kullanarak 2. kaçının. Anında daha fazlasını yapmak için daha fazla enerji yapan Hiç şüphe yok ki, ancak bu enerji güçlendiriciler yan etkisi beyin ve depresyon kurbanı haline gelebilir sonucu serotonin seviyelerini azaltabilir.
3. Diyet da zihinsel aktivite yolunda önemli bir rol oynar. Her gün dengeli bir diyet alın. İnsanların büyük ölçüde çoklu vitamin hapları bağlıdır fark var. Çok değil bana hap güven olduğunu, uygun bir diyet önemlidir.
4. Meditasyon ve yoga da büyük bir yardım. Depresyon kez ve tüm ve tüm vurmak hangi bazı meditasyon teknikleri vardır. Rutin bir parçası olarak yoga ve meditasyon yapın. Koruyucular yoganın 30-40 dakika bir gün zor bir görev değildir.
5. kafanızda görünür olumsuz düşünceleri izin vermeyin. Meşgul kalmak ya da pozitif kalmaya kaçının.
Alkol insan beyninin için iyi değildir ve devleti depresif yol açabilecek bazı maddeler içerdiğinden 6., alkol durdurmak gerekir. Zaten depresyon varsa, o zaman ciddi gets hemen önce içme durdurmak gerekir.
7. negatif hisler yaymak bu kişilerin bir şirkette olmayın.
8. Allah’a iman ederse o zaman kilise, cami, tapınak ya da büyük bir rahatlama verecek herhangi bir ruhsal yeri ziyaret.
Macera aktiviteleri 9. alın kısmı nasıl faaliyetleri sizden uzağa tüm stres takip bulunmaktadır.
10. deneyin her zaman mutlu olmak için. Diğerleri de mutlu olun. Birisi mutlu olun, ona büyük zevk verir.

cómo deshacerse de depresión teknikleri yenmek için la, cómo deshacerse de la depresión arttırıcılar, cómo deshacerse de la depresión ciddi cómo deshacerse de la depresión uyarıcı, cómo deshacerse de la depresión dakika, cómo deshacerse de la depresión maddeler, cómo deshacerse de la depresión seviyeleri cómo deshacerse de la depresión yöntemleri, cómo deshacerse de la depresión sonuçları, cómo deshacerse de la depresión tehlikeli cómo deshacerse de la depresión etkileri ve pozitif, Dengeli cómo deshacerse de la depresión