Akış iyi bir cilt takviyeleri

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.
1. Meyve ve Sebze: günlük diyet meyve ve sebzeler en az beş porsiyon oluşur emin olun. Ben onların günlük gıda alımını organize yerine takviyeleri almak çok daha kolay olduğunu biliyorum.
Ama sen meyve ve sebze yemek almak beslenme için yerini hiçbir şey tutamaz.

2. VİTAMİN RITUAL: Her gün yüksek kaliteli çoklu vitamin alın. Her vitamini cilt ve refah üzerinde belirli bir etkiye sahiptir. Bazı bileşenler günlük rutin, bu vitamin yardım kapağında eksik.

3. FAT EAT: Ben senin kendini kontrol Bayanlar, demiyorum ama yağ belirli bir miktar yemek cildiniz için yararlı olabilir düşündüren duyuyorum. Vücudunuz, doymamış yağlar her gün (: zeytinyağı Örnek) ihtiyacı vardır. Bu sağlıklı yağlar saç ve cilt esnek tutar.

4. Su Su Su: Suyun en az sekiz bardak bir gün içilmelidir. Bu içten dışa nemli cildinizi korumak için en iyi yoldur.

5. Aktif olun: Egzersiz günlük rutin bir parçası olmalıdır. Egzersiz sırasında kan akmaya başlar ve bu cildin oksijen etkilerini uyarır. Bu adım aynı zamanda görmezden oldum bu £ 5 kaybetmek için harika bir yoldur!

6. Caffiene UYARI: Çok fazla kahve, çay, alkol ya da diyet soda içmeyin. Kafein cilt veya temel sağlık hizmetlerine üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

7. VEDA Cigs: Tümü Sigara sigaraya veda zamanıdır. Bu, normal yaşlanma bir kuyruklu 12 kez oranı ile sigaralar cilt yaşlanmasını geliştirmek için gösterilmiştir. Hata!

8. SUN EKRAN: kullan güneş koruması (bulutlu ya da soğuk olsa bile) yıl boyunca her gün. Minimum SPF yüzünüzü SPF17 kullanılacak. Eğer tembel olduğunu biliyoruz, o zaman bir SPF içeren bir nemlendirici satın almak ve böylece sadece tek bir ürün uygulamak gerekir.

9. GÜZELLİK UYKU: Sürece o klişe gelebilir olarak, güzellik uykusu Her gece gereklidir en az sekiz saat boyunca gözlerinin altında mor halkalar cildi kurutmak ve neden uyku bir şaka eksikliği değildir.

10. LIFE KEYFİNİ demek: Çok güzel olabilir ama dokuz diğer önlemlerin hayattan zevk yoksa.

akış iyi bir cilt takviyeleri, istenen iyi bir cilt, iyi bir cilt, iyi bir cilt gözlük, iyi bir cilt lira, iyi bir cilt meyve ve sebzeler, iyi bir cilt oluşur, iyi bir cilt parçaları, iyi bir cilt porsiyon, iyi bir cilt sebze başlar iyi nemlendirilmiş deri, iyi bir cilt sigaralar, iyi bir cilt uyarır