Başlangıç ​​Kılavuzu için Vücut Geliştirme

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.
Ben hızlı bir şekilde kas kütlesi inşa etmek için vücut geliştirme takviyeleri kullanmalı mıyım? Ne başlayanlar vücut geliştirme takviyeleri için tavsiye edilir? Kas kütlesi kazanmak için yeterli beslenme ile besin benim günlük tedarik mı? Bunlar her vücut geliştirmeci kalkınan sorular ve kas kütlesi kazanmak ilgilenenler ve diğerleri genellikle soruyorum.

Vücut geliştirme takviyeleri ile ilgili bu soruların cevabı oybirliği açık evet. Vücut Geliştirme takviyeleri özellikle daha fazla kas daha hızlı herhangi bir ağırlık eğitim önemli bir bileşenidir.

Çeşitli takviyeleri kendi yararları ve kitle desteğini kazanmak için birbirini çalışmalarını tamamlıyor. Çoğumuz önerilen protein ccontradades temin edemez diyetler ve gibi, bize iyi bir kas kütlesi inşa yardımcı olmak gerekir. Ancak ideal bir seçim kaçırmak kolaydır takviyeleri çok farklı türleri vardır.

Ben bu yazıda yoluyla çoğu başlayanlar karşılaştığı ikilemi çözmeye yardımcı olmak için çalışıyorum. Bir acemi olarak sadece etkin ve hızlı kas kazanmak için temel takviyeleri gerekir emin olabilirsiniz. Eğer orta ve ileri seviyeler vücut geliştirmeci ilerlerken diğer takviyeleri gereklidir.

Biri bir acemi olarak seçmeliyim temel takviyeleri nelerdir?

Protein takviyesi. Proteinler kas kütlesi için genel kural amaçlayan herhangi bir vücut geliştirmeci taşı daha hızlı daha büyük kas kazanmak günde vücut ağırlığının pound başına 1 gram protein ihtiyacımız olduğunu vardır. Bu miktar minik görünebilir, ama gerçekte çoğumuz günlük diyet yapmak ve gibi harici takviyesi gerekir. Yeni başlayanlar ve aynı zamanda gelişmiş whey protein vücut geliştiriciler için en iyi protein takviyesi.

Kreatin takviyeleri – Alongwith protein, kreatin takviyeleri kilo eğitiminin geliştirilmesi büyük kasları daha iyi Kreatinin yardımcı olur oluşturmak ve aynı zamanda egzersiz daha yoğun olabilir böylece enerji düzeylerini artırmak yardımcı ve bu nedenle daha fazla kar sağlar.

Glutamine Takviyeler – Glutamin Glutamin özellikle sert bir çalışmadan sonra, esansiyel bir amino asit değildir ve bağlı katabolik Devletlere Glutamine da kas kaybına karşı koruyan yorucu egzersiz sonrası kas kurtarma yardımcı olur kas 605 amino asitleri oluşturur.

Çok Vitaminler ve Ek veya mineral takviyeleri – egzersiz Vitaminler ve mineraller antioksidan olarak hareket ve egzersiz yaptıktan sonra kaslara serbest radikal hasarı önlemeye yardımcı sonra Kaslar iyi sağlık ve kurtarma için vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar.

Bir acemi vücut geliştirmeci olarak daha hızlı daha iyi kas kütlesi oluşturmak için bu takviyeleri deneyin.

antioksidanlar tamamlayın ve yardım, bina için Ek takviyeleri gibi, ccontradades Supplement ve Ek korumaları, egzersiz Supplement, Ek düzeyleri, Ek kar, Ek kaslar, gerekli Supplement, ilgi eki, Supplement besin, vücut ile ilgili Ek, yararları tamamlayın ve tamamlayıcı, yeni başlayanlar için tavsiye Ek